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Joggen - Wadenkrämpfe vermeiden

Nach der abendlichen Joggingrunde schmerzt plötzlich die Wade? Vermutlich ist dies ein typischer Muskelkater! Durch die Beanspruchung ist der Wadenmuskel übersäuert und verursacht deshalb Schmerzen. Jetzt hilft nur noch eines: Den Muskel schonen! Zusätzlich können Warm-Heiß-Wechselduschen oder spezielle Salben die Durchblutung fördern. Außerdem gilt: Erst wieder sporteln, wenn die Beschwerden nachlassen. Und nicht vergessen, sich vor der nächsten Joggingrunde ausgiebig aufzuwärmen, um dem nächsten Muskelkater schon vorzubeugen!

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