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Gesunde Essgewohnheiten

Zur gesunden Ernährung gehört nicht nur, was man isst, sondern auch unter welchen Bedingungen: Wer nebenbei vor dem Bildschirm isst, schlingt das Essen oft viel zu schnell hinunter, so dass der Magen dann zu spät merkt, dass er voll ist. Für ein gesundes Essverhalten sollten Sie, wenn möglich, auch in Gesellschaft kochen, und essen und sich ausreichend Zeit nehmen. Dadurch nehmen Sie die Nahrung langsamer auf und lernen, das Essen bewusst zu genießen.

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