All Inclusive

... heißt für viele das Zauberwort für einen gelungenen Urlaub. Gefuttert wird dann oft ungehemmt, ist ja alles schon bezahlt. Ergebnis: Mindestens drei Kilo mehr auf der Waage. Besser geht’s mit folgenden Tipps: Setzen Sie sich möglichst weit entfernt vom Buffet und benutzen Sie stets kleine Teller. Schauen Sie sich zunächst alle Speisen an und wählen Sie dann ganz gezielt die leckersten aus. Essen Sie langsam und genießen Sie die Urlaubsatmosphäre. Bevor Sie erneut in Richtung Buffet starten, warten Sie mindestens zehn Minuten – vielleicht sind Sie ja gar nicht mehr hungrig. Ein Spaziergang nach dem Essen regt den Stoffwechsel an und hilft, Kalorien zu verbrennen.

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